スタイルよくなりたいなら筋トレが必須な理由。特に女性！

どうも、専属ダイエットコーチわようです！

今日は、「パーソナル・コーチングを受けてみたい！」という社会人女性の方でオンラインでお話しさせていただきました☺️

いろいろとこれまでやってきたダイエットのお話を聞かせていただくと、全然やっていなかったのが、

やはり筋トレ。

特に、女性だからこそ筋トレが必須です！
 

今日は、少しその理由をお話していきます😉

女性が体脂肪を減らすなら筋トレが最適

まず、有酸素運動はハードすぎてしまうと、ストレスホルモンが分泌されて、痩せなくなってしまうのです。

しかも、女性の筋トレの効果を調べた研究では、

１日２５分の筋トレを週２回、２ヶ月続けた結果、体脂肪が２kg落ちて、筋肉が１kg増えた！

という結果もあるんですよ😳

最近だと、２６歳のコーチング生の方も、筋トレを実践して体脂肪率を１０％減らしました👏👏

筋トレは、オススメです👍

女性は非常に筋肉が落ちやすい

そして、次は女性の筋肉の落ちやすさについて。

女性は、男性にくらべて速いスピードで、筋肉量が減っていってしまうことが明らかとなっています。

男性よりも体脂肪が落ちるスピードが速い分、筋肉が減る量も多いのです。

ですから、

スタイルを良くするのであれば筋トレ！！
 

何かありましたら、僕のLINEへご相談ください！

この記事を終わらせる前に・・・

読者限定特別キャンペーン！！

最近オンラインのパーソナルコーチングを受けたいという方が増えてきています。

ダイエットでもし悩んでいるならば、

しっかりと痩せる習慣を定着させて、もうダイエットとおさらばするためにも、パーソナル・コーチングは非常にオススメです👍

今回このブログを見た方々限定で、

“絶対に他ではありえない”

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その内容は、

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今年中に、パーソナル・コーチングを受けていただいた方にプロテイン１年分を無料（０円）でプレゼント致します。

ぜひ、気軽にご連絡ください😉

変わるためには行動あるのみ！

それではまた〜

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