習慣化する

思考がパターン化する(自分の行動パターン)過程には、

経験や記憶に基づいた自分の価値観があります。

脳にインストールされている「行動を決定するアプリ」みたいな感じですね。

つまり、普段考えて行動している習慣には、

このアプリが関係している訳です。

やってみて、あまり上手くいかない結果がでているなと感じたら、違うパターンのアプリをインストールしてみることをオススメします。

しかし、脳自身は使いなれた手順の方がストレスなく処理できるので、なかなか新しい思考パターンを受け入れません。

なので、思考そのものを変えるより、行動を変えてみるとすんなり受け入れてくれます。

例えば、

今までは仕事に集中できないときに、イライラして誰かに当たる行動から、

一人の時間を作って散歩に出かける、

みたいな具体的な行動を取る

ということです。

思考ばかりを変えようとしても、なかなか上手くいかないときは、行動レベルから始めてみましょう！