浅くと深く

少なく、浅く行うことで、体内の二酸化炭素耐性を高め、酸素を有効に細胞へ取り込む能力を高める呼吸。

ゆっくり、深く行うことで、横隔膜や肋間筋を最大限使い、呼吸筋を活性化するとともに、リンパの流れを促進する呼吸。

どちらもそれぞれの目的があり、有効です。鼻呼吸エクササイズは、この点も加味しています。

＃鼻呼吸

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