暑い夏の過ごし方と8月のお知らせ

暑い日が続きますがお元気でおすごしですか？

私はヨガのレッスンで汗をかきながらも

室内と野外の温度差、特に車内のエアコンが

途中から冷えなくなり、ぬるい風の中運転して、運転中視界がぼやけて危なくなることがあったり、気温差や冷たい飲み物アイスが

どうしても暑さに耐えれず、取る回数が多くなり、今日も頭がフラフラする事がありました。

生徒さんに色々熱中症にならない為には

こんな事あんなことすれば良いですよと言いつつ、冷たいものとりすぎは気をつけないといけないなと思っている所です😅

ベタベタしない汗かかないよう、

ヨガで最近は下半身を強化、ストレッチ、血流を促すものを取り入れレッスンしてるので

ヨガの際に汗をよくかきます。

腹式呼吸は自律神経を整え、汗腺の働きも改善するそうです。

お陰でサラサラした汗に改善してきました。

ちなみにベタベタした汗は、

ミネラルが体内から奪われてるので、

夏の果物でビタミンCをとり、

甘酒でアミノ酸補給や、細胞のミトコンドリアを活性させています。（ALAという成分が甘酒には含まれてます）

甘酒は江戸時代からあり、飲む点滴と

言われています。

甘酒が苦手な方は、オレンジジュースなどで

割って飲まれると飲みやすくなりますので、

ぜひ一度試してくださいね。

さて、8月はイベントやお知らせ沢山あります。

お時間あれば続きの文、お付き合い下さい。

8月6日(日)は行橋市宮市にある

ものづくりroomポワンさんで

メモリーオイルセッションと

頭の断捨離セッションを開催します。

そして、毎月第２.4木曜の11:15からは

小倉南区自宅（お堂の隣の部屋）で

お寺ヨガを開催しております。

今月は10.24日に開催します。

ヨーガレッスン内容については次のブログにて

記載させていただきますね。