ヨーガレッスンってどんな事するの？

以前は縁側ヨガでしたが、自宅横にお堂ができ、お寺ヨガになりました。

お寺ヨガ以外は今現在は

八幡西区大膳のサンレーグランドカルチャー内のヨガレッスンや

直方市にあるアクアメッツさんのショートヨガなどさせて頂いたり、

下到津のマインドサイズさんにて

ヨガレッスンを開催させていただいてます。

現在お寺以外のヨガはレッスンのみで

ポーズや呼吸法がメインです。

お寺ヨガは以前別の場所で開催されていた方がお越しです。

レッスン以外にテーマのある瞑想会もレッスン後お話ししながら行ってます。

写真は聖句カレンダーと言って、

自分の事を振り返る瞑想のテーマがあります。

その時々のお話によってはテーマが変わったり、ヨガの哲学の昔話を取り入れたりしていきます。

瞑想は、強制ではないので、レッスンのみでも大丈夫ですのでご安心ください。

瞑想は自分と向き合うツールのひとつです。

私はヨガ講師の勉強会の際に、自分と向き合う課題として毎月宿題をもらってました。

その当時は、自分に向き合う宿題をもらうと、必ずその課題の出来事が不思議とありました。

向き合い、それを文章化するのは

その時はしんどい時もありましたが、

自分の気持ちを文章にするのって客観的に見る事大事だなと思いましたし、成長の糧となりました。

お陰で自分の中では価値観の変化があり、

だいぶ楽になったり、ストレスの耐性力が

つきました。

ヨーガってただ体を動かしたりするだけではなくって、自分が普段どれだけ緊張しているか、心の動き、働かせ方、考え方のクセなんかを振り返る事ができます。

先日、別の場所にずっと通ってた方で、

お寺ヨガに移行してくださった方から

また瞑想の時間を持ちたいと言っていただきました。

なかなか信頼関係ができないと瞑想って

難しいのですが、

ヨーガのグループレッスンの中で

皆さんそれぞれの日々の立ち位置で

思い思いに自分の現状や悩みを打ち明けていただく時間を持つと、沢山のその方の思いが

見えてきて、私も自分の事をありのままに

さらけ出すので、色々お話ししてくださいます。

そうして、以前のクラスは参加されてる方同士で仲良くなってくださったり、思い思いに話してくださってました。

今は皆さんそれぞれの場所で仕事で活躍されたり、違うクラスでお休みになられている方もご自身の親の介護に向き合っておられる方とおられますが、また新たな方も含め、色々語り合えたり、気付きをもたらす時間作りが

できればと思っています。

また新たな出会いや再会する時まで、

私も皆さんの何らかの役に立てますよう

癒しの時間や気づきの時間を作れるよう成長していきたいと思っています。