健やかに奏でるために私がしてる10のこと⑥

Bonjour!!

大きな地震があったり

そのあとに 大雨の被害もあったり

被災地はもちろん

関西から離れていても

不安な日々を過ごされている方が

多いかもしれません。

わたしもそのひとりです。

みなさま

呼吸が浅くなっていませんか？

ストレッチや耳体操・手のツボ・深呼吸などは

不安な気持ちなときや

エコノミー症候群防止にも効果的なはず！

過去の記事を参考に

是非 やってみてくださいね✧

さてさて〜⑅◡̈*

健やかに奏でるために

豊かに音楽ライフをおくるために

私がしてる 10 のこと

今日は

シリーズの第6回になります⑅

⑥日常にアロマを♪

アロマセラピー には 

気分をリラックスさせる

集中力を高める

幸福感を得られる などの

心に対してのアプローチのほか

ホルモンバランスを整える

免疫力を高める

血流を良くする

頭痛や二日酔い対策 など 

身体に対しても 様々な効果が期待できると言われています。

私も 体調を崩すまでは

あまり興味もなかったのですが

あるとき アロマ(下の写真の)を頂いて

それが驚くほど 

身体にス〜ッと入りこんで

バタバタしていた心を

落ち着かせてくれたことを覚えています◡̈

あ、これはなかなか

良いんじゃないかな… 🤔

と実感したのがきっかけで

それからは 日常的に 使っています。

右から

enherb:アロマエアミスト

john masters organics:スパークリングシトラス

enherb:アロマオイル ベルガモット

ネイルオイル

朝起きて メイクを始める前に

一番右の ミントのアロマミストを

シュッ༄  とひとふき！

とても 気分がスッキリします！

それから 真ん中のジョンマスターは

アロマとしてはもちろん

ネイルオイルとしても使用できます。

直接 肌につけられる

というところがポイントですね‼︎

毎日 持ち歩いていて

とくに旅行の移動中には欠かせない存在です。

夜眠る前には

無印で買ったアロマストーンに

ベルガモットのオイルを一滴💧

どうせすぐに眠ってしまうんだから…と

以前はティッシュに数滴垂らして

枕元に置いていましたが

このアロマストーンを使うようになってから

香りが長持ちするのがわかります。

就寝中もこの香りを取り込むことによって

眠りが深くなるんだとか。

私はやっぱり 夏と相性が悪く

夏になると 睡眠がとくに苦手💔

眠りの対策は色々試していますが

この アロマストーンは欠かせません！

嗅覚 というのは

五感の中でも速効性のある感覚らしくて

癒しのひとときには 

アロマがぴったりなんです✧

なんか 体調が悪いな

スッキリしないな

心がそわそわするな…というとき

アロマの力を借りてみるのも

いいかもしれませんよ(∗ᵕ̴᷄◡ᵕ̴᷅∗)

今夜も寝苦しくなりそうですが

こころ穏やかな夜を✩︎⡱

Bonne soireé‼︎

Rémi