心身向上のためにできること〜メンタルヘルスケアサポート

《メンタルヘルスケアサポート＊北茨城市磯原中学校・精華小学校・明徳小学校》

※メンタルヘルスケア・ヨガプログラムは公共学校共済組合とクリエイティブライフ・シャンティプルナ（株）代表取締役 宇都宮優子氏とで共同で行なっている事業です

昨年に引き続き今年もお手伝いです！

今日は北茨城市の磯原中学校にて、磯原中、精華小、明徳小3校の先生方の合同研修会にお邪魔して90分のヨガプログラムをお伝えしました。

茨城県内でも涼しい方だという北茨城市。

でも今日の体育館はさすが酷暑という暑さ…

そんな中、身体を動かすアサナ、呼吸法、瞑想など真剣に取り組んでくださったことに感謝いたします。

今日一回のヨガで皆さんの何が変化するのか？

心身に大きな変化をもたらすには、一回のヨガでは不十分かもしれません…！

しかし、私達の普段の姿勢（身体も心も）、

精神状態は習慣からくるものがほとんど。

普段の意識、行動の繰り返しが、習慣となります。習慣は人生に。

私達の心身向上はこの習慣に変化が起きなければなりません。

その為にはまず意識を変えること。

行動を変えること。

その１つ１つの積み重ねなくして、

大きな変化はありえません。

今日のヨガは皆さんへの意識づけへの第一歩。

こうして一緒にヨガに取り組むのは一回だけ。

種を植え、どう育て、生かしてゆくか？は皆さん次第です！

先生方の意識に少しでも刺激と変化を起こせたのなら、この出張ヨガは意味のあるものになるでしょう。

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三校の校長先生方とのお話が楽しすぎて、つい長居してしまいました…笑

（スイカ🍉までご馳走に。ありがとうございます）

養護教諭がお二人いる磯原中学校。

2人いることで子供達の話がしっかり聴け、子供の心のケアにすごく効果がある！という深いお話も聞けました。

地域の小学校・中学校との連携がしっかりとれている素晴らしさ。

子供達もきっと安心して通える学校なのだろうな♡そう感じた今日のヨガでした。

さて、明日も北茨城市へ出張です。

どんなヨガになるか？楽しみです♪