ついに来た産後の腱鞘炎

こんにちは

シドニーの姿勢矯正セラピストMimoza です。

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今回はタイトル通り。

つい３日ほど前から右手の手首に違和感を感じ始めました。

あれ？変だな？と思ってしばらくして

すぐに激痛に😭

ベビーを抱っこすると痛い

その他、右手を使うと向きによっては激痛で一旦静止。

ビンの蓋開けたり、ドアノブ開けたりする作業がコワイ。

上半身のケアは欠かさずしていたのに悲しいー

と泣いてもいられないので

チャンスと思いこの辺りの動画をおさらい⏬

右手の親指の付け根の筋肉(母指球筋)と

前腕の筋肉(屈筋群たち)が

案の定、カッチカチ💪

親指の付け根⏬

前腕⏬

ちょうど手首と肘関節の中間地点辺り

この二つの箇所のセルフマッサージおすすめです。左手の親指や左肘、もしくは指圧棒でいた気持ちいいところを探ってくださいね！

私はここを押すと痛みがだいぶ緩和されました✨

赤ちゃんのお世話が必要な間は

完全に治すことは難しいとは思いますが

楽にすることはできるので

今日からストレッチ頻度を上げて強化していきます。

産後、手の痛みにお悩みの方ぜひやってみてくださいね😊普段からパソコン仕事などで手をよく使う人にも効果的ですよー！