2018.7.31 日めくりダイエット

これまで食事制限やカロリー制限で食べないダイエットをしてきた方には、思いっきり筋肉が減っている方も多くいらっしゃいます。

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筋肉を増やし脂肪を減らすためのダイエットを始めると、筋肉が増えてきたときに、体重としては減らなくなっていることがあります。（むしろ増えることもあります）

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しかし、それは良い反応なので、気にしないことです。

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それよりも体脂肪率が減っていたり、ウエストなどのサイズが減っていたりすることが多いので、そちらに目を向けてください。

筋肉が増えているなら、そのまま継続すれば体重もいずれ落ちて来るはずです。

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その前に、体重だけにとらわれるのはやめましょうね。

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