呼吸てすごいんだぜ

⭐️今日はちょっと呼吸の話⭐️

ヨガでは、呼吸が大事！と言われます。

私もこれでもか！と言うくらいレッスンで皆さんに声掛けしてます。

何故大事か。

二酸化炭素を出すため？

はたまた、酸素をいれるため？

そのどちらもありますが。

究極は

幸せになるためです。

深い呼吸をする時、ゆっくり、吸う息吐く息を感じる時、

交感神経は優位な状態

↓

脳からアルファ波→シータ波

そして、セロトニンを分泌する

⭐️セロトニンは爽快感を生み出し、ストレス、痛みを緩和してくれる。

⭐️アルファ波、シータ波は脳が幸せを感じる時にでる脳波

だから！

本来ならば、幸せー❤️感じている時の脳波を呼吸は作り出す事ができるんですよ！

なんと万能！

毎日、毎秒してるし、

呼吸が出来ている事に感謝を向けましょう！

てヨガで私が言いますが、正に理由はそれです。

幸せにしてくれるから

ヨガ🧘‍♀️しなくても、歩いててもそれは出来ます。

そこに、

吸う呼吸→よかった

吐く呼吸→ありがとう

を心で唱えてみて！騙されたと思って

皆さんの呼吸ひとつで幸せになるかも！

やらない手はない（╹◡╹）

みーんなで幸せになりましょ！

それともう一つ

息＝生き

同音異義語やけど、同じ意味にみえてきません？？