New Lesson >> リラックスヨガ

こんにちは(^^)

またまた猛暑の暑さが戻ってきましたね。

体調管理にくれぐれも

お気をつけください✳︎

明日からいよいよ夏本番🌻

新たな1ヶ月が始まります♪

そして8月〜、

新たに始まるクラスのご紹介を少し。

8/11（土・祝）からstartするNew Lesson✨

SHIORI先生による

リラックスヨガ

▼クラス内容

初めに腹式呼吸でご自身の身体と心を、リラックス状態へと導いていきます。

前半は交感神経を刺激するため、少しだけ力強いポーズを行うこともありますが、ほとんどは座位・寝ポーズといったリラックスポーズを中心に行なっていきます。

リラックスポーズを長めにホールドすることで、副交感神経を刺激し、精神の安定を促します。

たくさんの情報や思考に惑わされる日々…

少しそういった日常から離れ、リラックスした時間を一緒に過ごしましょう♪

異常の猛暑が襲う、今年の夏。

夏バテによる頭痛や、身体のだるさ、倦怠感などなど...

さまざまな不調を抱えておられる方も多いのではないでしょうか？？

心の負担・ストレスは

見て見ぬフリをしがち。

最終的に身体への不調として現れ

やっと自分で認識できる。

今、そのサイクルを変えて見ませんか？

SHIORI先生の暖かく、優しいリードと共に

心を静め、心の変化をまず見つめていきましょう。

そして“今この瞬間”から

優しく、大切に、

自分自身を感じてみませんか？

夏バテ知らずの心と身体を

手に入れていきましょう✳︎

namaste.