基礎代謝を下げないためにも、汗をかく習慣を持つ

ピラティスをやりだして、代謝がどんどん上がってくから、汗をかく量が半端ない。笑

汗かくのはめちゃくちゃ好きやからいいんやけど、メイクが崩れるのが嫌ね～笑

今日は朝からゴルフの打ちっぱなしに行って、大量の汗をかいてスッキリした後、庭いじりをしてもっ発、汗をかくというね～笑

そして只今、毎日欠かせない、夕方のお風呂タイム♥️

うちは子供がいるってのもあるし、

健康にもいいって言われてるのもあって

お風呂はご飯を食べる前に入る習慣があるねん

なんかご飯を食べる前に入った方が

暴飲暴食を防げるってだいーぶ昔に

何かの情報で知ったんよね笑

今ではもうお風呂でたっぷり汗をかいてスッキリした後でしかご飯を食べられないようになったっていうね。笑

昔っからお風呂は大好きで二週間に一回は近くのスーパー銭湯に通うほど。

お風呂に入れば痩せるのかというとそうではなくて、お風呂はあくまで身体の毒素を出す

デトックス効果しかないんよね。

たくさん汗を出した後に身体によい水を

取り入れることで身体が浄化されるねん。

人の身体ってほとんど水分でできているっていうのは聞いたことがあると思うんやけど、

その水分が毒素の塊だと思ったら、めぐは気持ち悪くなるんよね笑

毎日身体の中の汚いものを出して

新たにきれいなものを取り入れることで

常に身体の循環をよい状態で保つことが

できるっていう考え。

循環をよくするためにお風呂で汗を出す。

だからダラダラ入らずに熱めのお湯に

10分程使って汗をかいたら上がるっていう

無理のない入浴をしてるー。

ちなみに熱めのお湯に10分程入ると免疫が上がって、風邪を引きにくくなるらしい

逆に温めのお湯に20分以上浸かると冷え性の改善や基礎代謝を上げることができるらしいよ♪

とまぁ入浴方法によっても効果が違うらしい。

年を取ると運動する時間が減ってくから

代謝も下がって汗をかきにくくなる

だから責めてお風呂で汗をかく習慣ぐらいは

持って、基礎代謝を下げないようにすることで、太りにくい身体を維持できると思う♪

是非、日々の暮らしに汗を出す習慣を♥️

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ピラティススタジオMG

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