良い姿勢で立つためには体幹の筋肉も必要

立ち姿勢を管理す

る筋肉は必要最低限の筋肉。

これに

プラスして体幹の筋肉も

もちろん、

バランスのいい立ち姿勢に

貢献しています。

二本の足で立ってしまったからには、

自力で上体を

まっすぐキープする必要があります。

上体を支持しているのは

インナーユニットと呼ばれる深層筋。

脊柱起立筋を構成する

多裂筋という

細かい筋肉群がS

字カーブを描く

背骨を後ろから支え、

腹巻きのような腹横筋

が腹腔をキュッと引き締め、

横隔膜が上から、

骨盤底筋群が下から

圧をかけて腹圧が保たれます。

こうして人は上体を

まっすぐ保てているわけです。

お腹ぼっこり&猫背体型は

インナーユニットが

機能していない証拠になってしまいます。

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