今日のここヨガスタジオ

今日は骨盤調整ヨガ

骨盤は上半身と下半身を結ぶ大切な部分

骨盤と大腿骨

骨盤と背骨

骨盤の中の関節仙腸関節

それらのバランスが崩れると

姿勢が悪くなったり

腰痛の原因になったり

膝に痛みが出たり

骨盤調整ヨガでは

それらのバランスを整える為に

リリースやストレッチ

トレーニングなどのワークを行います

そして、整えたらそれをキープしたい！

と言う事で

⭐️一つのやさしいクラスですが

腹筋もやりま〜す！

写真は腹斜筋トレーニング

腰痛のある方、歪みのあった方は腹斜筋の左右差ある方がとても多いです。

苦手な方を多めにね( *ˊᵕˋ)✩‧₊

こまめに受けてもらう事で正しい位置に定着します。

今日ご参加のお客様は

定期的にヨガをしていると体が楽ですと喜んでくれていました。

忙しいかもしれませんが、痛みや不調がある方は特に、定期的に受けてみてくださいね♡

お待ちしております。