健やかに奏でるために私がしてる10のこと⑦
2018.07.31 10:10
Bonjour!!
毎日 酷暑がつづいています。
みなさん夏バテしていませんか？？？
さてさて〜⑅◡̈*
健やかに奏でるために
豊かに音楽ライフをおくるために
私がしてる 10 のこと
今日は
シリーズの第7回になります⑅
ここからは
夜に私がしていることを書いていきます。
⑦帰り道は歩く
« ウォーキングが良い »
というのはよく聞く話ではありますが
夕方にウォーキングを15分くらいするのが
理想なのだそうです。
体調が悪かったとき
特に夏は あまり歩かないでいました。
極力 体力を使わないように
過ごしていたんです。
でもどうやら
それは逆効果ということがわかり
それからは
ちょっと疲れたな…くらいなときも
なるべく歩きます！
駅から自宅までは
10分ちょっと。
(もちろん行きも歩きますが
暑さ対策でバスに乗ることもあります🚌)
15分には少し届かないけど
歩くことによって
その日1日のストレスが
少しずつリフレッシュされるのだそう⑅◡̈*
昼間は(朝でも)暑いけど
夜なら 夜風に当たりながら
時々 ふと
何かひらめいたりする✧
最近は
その時間が好きになりました。
冬場はね
あえて 帰り道に
ホット焙じ茶を買って
ぷはぁ〜 と(心の中で)言いながら
飲むのが好きでした♡
夏場はアイスとか買いたいところだけど
夕飯もあるからな…
それに 糖質を減らしているし(ˊฮ̴ .̫ ฮ̴ˋू)˚
時間が早ければ
夕焼けを見ることがたのしみ♥︎
とは言ってもたいがい遅いので
何か歩く楽しみを見つけようっと！
水分塩分補給をしっかりして
この暑さを乗りきりましょうねっ！
Bonne soirée✩︎⡱
Rémi