【やせホルモンと腸の意外な関係】内臓を整える3つのメリット
こんにちは♡
美マインドダイエットカウンセラーの
長瀬 茜です。
突然ですが、
私達の身体にはいくつもの
「やせホルモン」
が存在しているということをご存知でしょうか？
この「やせホルモン」が十分に働いていれば、代謝も高くなるし、多少食べすぎたり甘いものを食べたりしても簡単には太りません。
では、どうしたら
「やせホルモン」を増やすことが出来るのでしょうか？
実は、
これにも内臓の状態が大きく関係しているんです！
今回は、内臓を整えるシリーズ3回目、
「やせホルモンと腸の意外な関係」
についてお話していきますね。
こちらも合わせてお読みください♪
▼関連記事
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《内臓を整える3つのメリット》
①基礎代謝が上がる
②余計な食欲が抑えられる
③やせるホルモンの分泌量UP！
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③やせるホルモンの分泌量UP！
腸内を整えること
やせホルモンを増やすことにもつながります。
やせホルモンというと、
（GLP-1 、成長ホルモン、セロトニン ）
などがあります。
腸が汚れたままだと、
ホルモンの働きが乱れてしまうので
・満腹感を感じにくくなる
・中性脂肪が合成しやすくなる
・体を修復させる機能が低下し、代謝が下がる
・糖質や脂質の処理ができなくなる
・食欲が止まらなくなる
・ストレスを感じやすくなり血流が滞る
…など、太りやすくなる要素ばかり！
前回お話した腸内環境を整える食材をとって
腸内を刺激＆いたわってあげることが大切なんです。
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なぜ、3回に渡って
内臓を整える重要性をお伝えしてきたかというと、
その食べ物の消化、吸収、排泄を行なっているのは、全て内臓なのです。
内臓の機能が低下していれば、
いくら栄養価の高い食べ物を食べても
うまくエネルギー変換できないし、
食べた時に必ず出る老廃物も排泄することができません。
これは、
太る上にエネルギー不足になってしまう可能性があるということ！
体は大きくなっていくのに、
とにかく疲れやすい…
という方は、
まず内臓を整えるところから始めてみてくださいね！
簡単に言えば、
野菜や果物を食べるということなのですが…
もっと手っ取り早く、
内臓機能を整える方法があります♡
それは
・
・
・
私がオススメしている
フレッシュな野菜やフルーツを使った
ダイエットスムージーです(^ ^)♪
腸内を掃除して、ホルモン分泌を促す
食物繊維や、
代謝機能を促進する
ビタミンやミネラル、酵素など
を一気に補充できるので
ダイエットのスタートの内臓リセットに
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