本「ママとあかちゃんがぐっすりねむれる本（中村真奈美）」～生後1ヵ月から早寝早起きのリズムを～

ベビーが寝てる間に家事や，すべきことを一所懸命こなすお母さん，おつかれさまです！日によってずーっと起きていて泣かれると1日家事が出来なくて辛いと聞いたことがあります。特に，赤ちゃんは夜泣きで，やっと寝たのが朝5時ということもあるようで。。。

そんな話を聞きながら，今回，長岡市図書館で見つけた本はこちら。

「ママとあかちゃんがぐっすりねむれる本（中村真奈美）」

注目したキーワード☆

　生後1ヵ月から早寝早起きのリズムをつくる（7時に起きて20時に寝る）。

生後1ヵ月までは，寝る/起きるのリズムもベビー自身が模索中。

生後1ヵ月からは，①寝る/起きる(明かりの調整も)　②食事　③遊び　④お風呂　のメリハリをつけることで，夜ぐっすり！

確かに，大人でも朝日を浴びる大切さや，昼間の活動量で夜の睡眠度合いが異なることがありますよね。

もちろん，読むのと実際に育児をすることはギャップもあると思いますが，この本も頭の片隅において臨みたいと思ったのでした(*‘ω‘ *)

この本ではほかにも，ベビーマッサージ，おやすみ記録長等も紹介されていました！気になった方は，お手に取ってみてください♪※長岡市図書館蔵書