不機嫌

朝、起きたときに不機嫌な場合、睡眠時間が足りていないとみてよいでしょう。仕事やプライベートで不機嫌になる要因はたくさんあるでしょうが、それを脳がどう感じるか、なのです。不機嫌なとき、私たちは結局、不機嫌になることを選んでいると言えます。

睡眠不足は偏桃体のコントロールが弱まり、不の感情が沸き起こりやすくなります。

また、目覚まし時計などで自分のタイミングでない起きかたをする場合でも、必要な睡眠時間が確保されていれば、起きる準備が整った浅い眠りの状態になっているので、不機嫌になりにくいというわけです。

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