《ダイエット・体質改善・食生活》オススメ本。

食事や生活習慣に関する著書に関しては、美容に携わるひとりとして、

芯から美しく、健康になっていくための知識、情報を、自分だけでなくお客様へお伝えしていけるようにするためです。

最近、

「医者が教える食事術 最強の教科書」

を再度、読み返しています。

数ヶ月前に買って、読んで衝撃を受け、早速、自分の習慣が変わった一冊です。

ベストセラーなので、ご存知の方も多いのでは？

この本、読んだ方がいいですよ。

読了後、変わった又は続けている習慣↓↓↓

・ジュースを一切、飲まなくなった

・スイーツを食べた後、糖質を多めに摂った後は、ブラックコーヒーを飲むようになった

・砂糖を使うシーンを減らした

・食事の順番はサラダ→汁物→メイン→ごはん で食べる

・大好きなチョコレートは、カカオ70%以上のものを食べる

私は食べることが大好きなので、ストイックではありませんし、食を楽しみたいし、好きなものは我慢せず食べたいです。

でも、健康的でキレイになりたい想いも捨てられません。

習慣が変わってからの変化↓↓↓

・肌トラブルが少なくなった

・好きなものは好きなだけ食べているが、太りにくくなった

・疲れが残らない

・風邪やインフルエンザにかからなくなった

・花粉症がかなり軽減された

知っているか知らないかの、ちょっとしたことで、美容や健康に大きく影響します。

知ってた方が得する情報や知識はしっかり身につけたいし、日々更新させつつ、自分だけではなく、自分に関わってくださるお客様へも伝えていきたいと思ってます。

今や、情報は溢れています。

テレビでは健康番組が多く放送されているし、ネットでは簡単に沢山の情報が入ります。

どれが正しいのか、どれが自分にとって必要なのか、判断力が問われる時代ですね。

私は、髪質改善ヘアエステやフェイシャルトレーニングを通して、

常にお客様へ美容と健康のために必要なことはお伝えしていきたいと思っています。

美容を楽しみながら、お客様と一緒にキレイになっていきたいものです。

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