わざわざマインドフルネス

現代人はなぜか、忙しすぎる（忙しくしすぎる）ので、マインドフルネスをするために、わざわざお金を払ったり時間をとります。マインドフルネスは、目を閉じたり、鼻呼吸をコントロールすれば、いつでもどこでもできます。しかし、簡単だからこそ、後回しにしてしまうのです。また、あえて場所を変えたり機会をつくることも、気持ちをリセットするのに役立つようです。

口を閉じて、ゆっくりとした鼻呼吸で、いつでも本当の自分でいましょう。

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