一足長でゆっくりと。

朝練二日目。

最近は、時計をもたずに走りにでるようにった。

体と心に任せて走るだけ

一足長でリズムよく。

一歩出して、そのつま先あたりに、次の足の踵が着地する。

私はだいたい、それくらいの歩幅で走ってる。

これくらいの歩幅とペースで

４０分くらい走ると

その後。疲れも残らずに（夜は８時以降は起きてられないけど。。

私は１日元気に活動できる。

朝だけは涼しい。

関西の暑さ。想像以上。。こんなに暑かったかな、、

福知山、山、きれーだなー。