8/17 簡単ロースイーツワークショップ 〜エナジーボールを作ろう〜

エナジーボールとは、ナッツ類とドライフルーツをフードプロセッサーで細かく砕いて混ぜるだけの ローフード(Raw Foods) です。

植物性の生の食材のことをローフードと言います。生で食べることによって、生きた食物酵素、ビタミン・ミネラル、食物繊維もそのまま 食材の栄養を丸ごと取り入れることができます。

甘みは デーツとレーズンを使います。

【デーツとは】

 ナツメヤシ(棗椰子)の果実で、鉄分、カルシウム、ビタミン、マグネシウム、亜鉛、葉酸などが含まれています。貧血の方や夏バテ気味の方に最適♪

ナッツは主に カシューナッツを使います。

鉄分 亜鉛に加え、疲労回復に効果的なビタミンB1が豊富です。エネルギーチャージに最適♪

とても簡単で、栄養満点＾＾なエナジーボールを一緒に作ってみませんか？

レシピ考案者：江梨

アドバイザー：万菜美

＊エナジーボール5ヶお土産付き♪

参加料金：2,500円

基本材料

ナッツ＋ドライフルーツ＋ココナッツオイル

バリエーション 例

チョコ

抹茶

ドライマンゴー 

スピルリナ&レモン

マサラチャイ

フィグ(イチヂク)

など

＊材料は全てご用意いたします。

ぜひ、お友達同士でも、お一人でも気軽に♪

ご参加お待ちしております♪

申し込み先：amalahammock@yahoo.co.jp　（万菜美）

詳しい住所は、お申し込み完了時にお送りします。

男性も大歓迎！

お待ちしております♪