筋トレ女子♪

こんにちは♪

セラピストの小松です^^

みなさん体を動かすのはお好きですか？

嫌いな方も、好きな方も

動かしたほうが良いとは思っているはず。

が、なかなかそんな時間ないよーーー

と言う声が多いと思います。

でも数年前から「筋トレ女子」という言葉が使われるくらい

女性のトレーニングも流行っていますよね^^

今はただ細いだけでなく、しっかり筋肉をつけて

スタイルアップを目指す時代です☆

私も週２回くらい仕事帰りにジムに通っています。

体育会系な私は、ドSなインストラクターに鍛えられるのを

毎週楽しみにしています(´－｀)

最近はアプリやYouTubeで手軽に見ながらできるので

スタジオに出れないときはYouTubeを見ながら筋トレしています。

ぜひ活用してみるといいと思います◎

ただ、間違った姿勢でやると筋肉がしっかり使えなかったり

変に負担がかかってしまうこともありますので

その辺は注意したほうがいいですね。

何もしなければ、年々筋肉は落ちていくもの。

ダイエットが必要ない方も

筋肉をつけておいて損はありません。

男性もぜひ♪♪

私はジムのトレーナーのバイトをしていたこともあるので

トレーニング系のアドバイスもお気軽にご相談ください♪

今まで行動できなかった方は、ぜひこの機会に少しでも

生活の一部のルーティンに加えてみてはいかがですか？♪ 

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