甘酒とりんご酢とヨガ

こんにちは、ほんとうに暑い日が続いていますね💦

何事も三日坊主な私ですが、朝の「甘酒+りんご酢」の習慣は2ヶ月くらい続けています。そして、なんとなく元気を保てている気がする…！

ただ単に風邪をひいてないだけかもしれませんが、続けることが苦痛でなく、良い感じがするので、夏バテ予防も兼ねてこれからも続けていこうと思っています🌟

さて、今日は四谷でレッスンでした。

初めての方とマンツーマンレッスンでしたが、とっても楽しくお喋りしながらレッスンできました😊

生理痛が辛い中レッスンに来てくださったので、最初に長めに呼吸を行い、お腹の中をあたためるイメージの呼吸もプラス✨

序盤20分くらいで

「生理痛止まりました…！」

と、嬉しいご報告😆！

始める前に、生徒さんの体調や気分に合わせて、今日のレッスンテーマをお伝えするんですが、あまり積極的に動く気分ではない生徒さんの時は

ホテル三日月のcmをもじって

「ゆったり動いて、たっぷり呼吸をして、のんびりヨガをしましょう」

とお伝えします。だいたい皆さん面白がってくれるんですけど笑、今日生徒さんに言われて気づいたんですが、20代の人はこのCMあんまりわかんないみたいです。30代以降にのみ通用するテーマとなりました☃️

明日明後日はいよいよ代々木公園でスリランカフェスティバルです🇱🇰

私は5日の15時からのトライアルヨガを担当します。

ヨガはポーズをとることだけじゃないんだよー！

と、ただただ気持ちよく動けるように考えていますので、お時間あれば是非✨✨

かなりの暑さだと思いますので、スポーツドリンクなどを必ずご持参くださいね！

では、今日も読んでいただきありがとうございました！

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