夏の疲れにmameポール

毎度のご案内、岡本mameラボ.のこちら、

mameポール体操講座の初級編です。

今回は８月最後の日、31日(金)です。

10時の部はもう満席らしいので11時の部のみの募集です。

この酷暑の真っ只中、少し動くだけで汗が流れますよね。

エアコンが効いている部屋の中で無理せずに過ごされている方も多いはず。

熱中症のリスクは極力避けないと本当に怖いです。

だからと言って動かないのも逆に身体に良くない気がしますよね。

そんな時にはこれですよ、mameポール体操。

ポールの上に寝転がって、小さな動きをするだけ。

それだけで効果的なストレッチができますよ。

肩こりや腰痛、スマホ首、睡眠不足でお悩みの方に最適です。

せっかくの夏休み期間中なので、

部活動を頑張ってるお子様にも参加してほしいです。

練習の前後にこれをやるのがオススメです。

身体を緩めてフラットな状態に近づけてから動くことで、

効率良く鍛えることができたり、パフォーマンスの向上に繋がります。

練習後に行うと疲労の回復に一役買ってくれること間違いなし。

上級編の内容も取り入れるとさらに良し。

体幹トレーニングやインナーマッスルを鍛えることも可能ですよ。

ストレッチ用ポールを使ったトレーニングは一流スポーツ選手もやってます。

ということは、効果は確実にあるということですね。

成長過程でポール体操をやることの意義は大きいと思います。

毎日やることで骨格を正しい位置に自分で矯正できるので、

姿勢も良くなったり、筋肉も偏りなく鍛えることができると思います。

身体の負担、不調が軽減されると集中力も上がりますしね。

学力の向上にも効果があるかもしれませんよ。

親子さんや学校の友達同士での参加もいかがでしょう？

顧問の先生もひとつご検討を。

今年のこの異常な暑さは想像以上に疲労を蓄積させます。

なるべく次の日に持ち越さないことも重要だと思いますので、

９月も残暑が厳しい予測ですし、ぜひ一度体験してみてください。

ご連絡はこちらのリンクから　→　岡本mameラボ.HP

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なんだかんだでもう来週です。

プラット赤穂に涼みに来てください。

楽色時間のこともお忘れなく。

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