炭酸水

炭酸水はダイエットに効果的で空腹抑制、代謝アップ、血流促進などの効果があります！

しかし高カロリーな炭酸ジュースは砂糖が多くエネルギー過剰摂取により逆に太ってしまいます。

また、ナトリウムを多く含む炭酸水はむくみの原因になりますので成分表を確認してから摂るようにしましょう！