必要なのは柔軟性ではありません。

こんにちは。yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。

お盆直撃の台風の行方が気になりますね。

ヨガというと身体の柔らかさが必要というイメージがありませんか。

身体の柔らかさとは、関節の可動域と筋肉のしなやかさが関係しています。

関節の可動域を筋肉や腱がコントロールしているのです。

確かに柔軟性があるとヨガのポーズはきれいにできます。

ですが、柔軟性だけでポーズをとってしまうのは怪我のもとになります。

特に「柔軟性だけはあるんです。」という方は要注意です。

関節の可動域をコントロールする筋肉を使わないデメリットは、

・関節可動域をオーバーしてしまう恐れがある。

・筋肉が使えないことで、安定した姿勢がとりにくくなる。

・筋肉の量が少ないことで疲れやすくなる。

筋肉は力を入れて縮めたり、力を抜いて伸ばすという刺激を入れることで、

強くしなやかになっていきます。

柔軟性は年齢問わず後からでもついてきます。

ポーズの見た目より大切なのはしっかりと筋肉を使っていること。

出来てるつもりで終わらない、しっかり筋肉を使い関節を動かす

ヨガの良さを体感してみませんか。

８月、９月のご予約を受け付けております。