2018年8月2日

2018年8月2日の記録です

体重:62.6kg　体脂肪率:17.6%　筋肉量:48.9kg　基礎代謝:1417kcal

朝　レタスとブロッコリーのサラダ、ピーマンとツナの和え物、牛肉の蒸しもの、カレイのみりん干し、ほうれん草とえのき茸の和え物、納豆、味噌汁、ご飯、牛乳

昼　カレーライス

夕　レタスと豆腐とローストビーフのサラダ、味噌汁、生卵

トレーニングはジョギングをやりました

明日もがんばります