2018年8月3日

2018年8月3日の記録です

体重:63.4kg　体脂肪率:18.6%　筋肉量:48.9kg　基礎代謝:1417kcal

朝　セロリとトマトと牛しゃぶのサラダ、目玉焼き、ぶりの塩焼き、カレーチーズパン、牛乳、コーヒー

昼　セロリとレタスとトマトのサラダ、牛肉の玉ねぎ炒め、ぶりの塩焼き、コロッケ

間食　プロテイン、アミノ酸

夕　レタスとトマトと豆腐のサラダ、甘エビの刺身

トレーニングはジムで胸筋と肩筋と上腕筋と腹筋の筋トレをやりました

明日もがんばります