運動してリフレッシュ！だがっ！
2016.01.20 11:21
昨日のボルダリング&ランで筋肉痛がひどい吉村です(-｡-;
雪が降ってからというもの冬らしい気温が続いていますね。
冬の間は寒さで体の血流も悪くなるので肩こりも起こりやすくなります。
なので冬場の運動大切なんですよ！
全然運動してなかった時期はやはり1月2月はマッサージや整体にいくことが多かったのですが、ランニングするようになってからは肩こりも酷くならなくなりました。
人間適度に身体を動かす事はやっぱり大事なんですよ！
女性に人気なのはヨガですね。
なんか運動してます？ってお客様に聞くとヨガ率高い！
最近流行りの空中ヨガは楽しそう！
昔ヨガレッスンに行って自分の身体の固さに絶望した思い出（笑）
生まれたての小鹿のような無様なポーズであかんと思いました…(/ _ ; )
合う合わないってかなり運動はあるとおもいます。
楽しみながらリフレッシュ&シェイプアップできるのが理想的ですよね！
代謝を高める事は美肌美髪にも効果的です♪
自分に合う運動方法は挑戦してみないことには見つかりません！
色んな事に挑戦しましょう！！
無理しない程度にね♪( ´▽｀)