誕生日の朝は

本日37歳誕生日の朝。

１番にした事。瞑想。対象物は蝉の鳴き声、鳥のさえずり、呼吸、お腹の赤ちゃん、扇風機の風…等々1つに集中することができず心はブレブレでした😅😅

瞑想から小一時間のアーサナを行って白湯からのバナナスムージー🍌＋子供の朝食の残り😅

いつもは朝からこんな時間皆無だけど、誕生日くらいは朝から自己満足できる1日にしたい！と思ってやってみました。

朝ヨガはまさに頭の中がクリアーになる✨

体も軽く自己満足から心も軽い🎶

30代後半心身ともに色々な不調は否めない…ゼロには出来ないけれど向き合って受け入れて上手に付き合っていく上でヨガの効果は大きいと思います！！

産後はホルモンバランスの崩れから自律神経の乱れも出ると思うので、今後は瞑想を意識的に行っていきたい。出来れば早起きして朝やりたいなー理想は^^;