RAちばトレセン 2023.8

8月は浦安にてトレセンを開催しました。

8名の参加者の内、1級審判員が3名いて様々なフィードバックを直接受けられましたね！

また来月は千葉市で開催します！

・ウォーミングアップ

15分程度入念に。少しずつ心拍数が上がるようにしました。

・筋トレ

7分間連続の筋トレ。腹筋と腕周りがバキバキなのは私だけではない…はず。

・インターバル走

15秒20秒のインターバル。ペナルティーエリアからペナルティーエリアまでを15秒で走り、20秒の休息後再び15秒…人によって距離や本数を変えて35本走りました。

・プラクティカルトレーニング

主審の動き方について。DFラインからの組み立てに合わせた動きを、現役Jリーグ担当から直接フィードバックをもらいました。

・サッカー

約25分程度、みんなでエンジョイ！