体のセンターに戻る

2017年のIITで、ロバートが教えてくれた、体のセンターに戻るという手法を、ここ数日、気づいたときに試している。

まず、深呼吸し体の感覚、感情に心を開く。微細なエネルギーに注意を払う。

そのものを感じる。

次に、自分にとって大切な人、もの等を思い浮かべる。

（私の場合は、幼い日の亡き母や父との思い出の事が多いかな）

その感覚を味わい、身体全体で感じる。

そして、その人やもの等を一旦脇において、エネルギーそのものを十分に味わう。

まるで深い瞑想のあとのような、心地よさ、フラットな静けさが私に戻ってくる。

センターに戻る。

シンプルだけど楽しい。