今月のピラティス。

今月のピラティスのテーマは「呼吸&引き締め」

先月からのテーマを引き続き「呼吸」からの

骨盤帯の引き締めをやります。

暑いこの時期は呼吸器がポイント。

胸の周りがかたいと熱が体にこもり、汗が上手くかけないので

夏バテや不眠を起こします。

それと同時に暑さで緩みすぎた体を適度に引き締めることで

動きやすい体を作っていきます。

よっこいしょ…じゃなくて

スッと動けるように（笑）

いよいよ暑さもピークを迎える8月。

体の熱を発散できる体。

汗をかける体。

暑さに負けない体作りをしていきます。よ。

興味のある方ぜひ今月のピラティスにご参加くださいね！

おまちしています。