食べ物

昨日何食べた？

こう問われたとき、明確に答えられるでしょうか。つい忘れがちですが、もしや、食事中にスマホやテレビを観たりと、ながら食べをしていませんか？

誰かと一緒に食事をするときも、目の前の食べているものについて会話することが大切かもしれません。

そして、食べているものの、炭水化物・たんぱく質・脂質の構成や量も考えられるようになると、自然に良いものを食べようという気持ちがわいてくるでしょう。

クッキーをつまむとき、美味しさを楽しみながらも、小麦とバターと砂糖だな、そして添加物は？などという考えがよぎるようになると、もう上級者です。

＃鼻呼吸

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