イメトレで運動のやる気や、食欲を落ち着かせる方法！

どうも、専属ダイエットコーチわようです！

昨日も無料カウンセリングの申し込みを3名からいただきました☺️

今月はまだ募集しているので、お気軽にご連絡くださいね👍

さて、

イメージだけで、健康的な食事の量が増えたり、エクササイズに取り組むモチベーションが上がったりすることを、あなたは知っていますか？

実は、脳の神経系やイメトレの科学的な学術研究では、すでにあきらかとなっています。

１分でシンプルに解説していきます！

「健康的な行動」をするまでの過程をイメージするだけで、
 
モチベーションが上がる！！
 

たとえば、健康的な行動＝運動だとします。

運動をあなたがするまでの過程を、具体的にイメージすれば良いので、

①ジムで運動するためにジム用の服を荷物に入れている自分

②室内靴とタオルを入れて、水分を用意している自分

③靴を履いて自宅から外出する自分

④ジムに入って、準備運動をしている自分

⑤準備運動のあとに、ルームランナーで軽くウォーキングをしている自分

という過程を、さも自分がそうしているように具体的にイメージしていくのです。

具体的であればあるほど良いです👍

ここで注意するポイントは、

現実からかけ離れないこと。

自分が実際にしている感覚が重要です🤔

参考にやってみてくださいね。

それでは！

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