暑くて食欲が減ってもタンパク質は取りましょう

おはようございます

【豊中美容室 ボルジェスパニスト須山です】

暑いとどうしても食事があっさりに傾いてしまう方

タンパク質は意識してとりましょう

納豆などの大豆タンパク質はもちろん、お肉など動物性タンパク質をとるのも大切です

栄養バランスを考えると

自分の体重✖️2

(50キロなら120グラム)

カラダは勿論、髪の毛はタンパク質で出来ているので、タンパク質をしっかりとる事で秋の生え変わりの時期にしっかりとした髪の毛が産まれます☆

髪の毛は抜けた後次にはえてくるのに頭皮の中で時間をかけて作るのですが、栄養次第で髪質が変わる事があります

タンパク質は意識次第

ツヤ髪に繋がります♡