コース案内　〜ゆる体操　対面レッスン〜

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   ゆる体操グループレッスン

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やさしい動きで身体をゆるめときほぐす

「ゆる体操」のレッスン。

対面のクラスは現在、平日夜に月2回・定期開講しています。

200種類以上あるパーツ体操の中から

定番として親しみたい体操と

季節やリクエストに応じた様々な体操をご紹介します。

運動の得意不得意、年齢性別に関わらず行っていただけます。

レッスンでは

一人ではなかなか至りづらい深さまで

ゆるんでいただけるようご指導します。

同じ時空間にいるからこそできる体験があります。

ゆる体操は、

初心者だったり　特別うまくできなくても

望ましい効果が出るように設計されています。

しかし当然、上手にできたり取り組み方が深まれば

ますます効果が得られるようになります。

受講されるお一人お一人が

何を求めていらっしゃるか

ゴールや目的によってお連れできる世界が変わります。

なので

レッスンは休憩を挟む2部構成としていて

基本は通しでご参加をおすすめしますが

各自の求めに応じて

前半だけ、後半だけのご参加も選べるようにしています。

前半は、明るく楽しく気持ちよく♪

ゆる体操の良さを存分にご一緒いただくお時間です。

初心者の方、まずは手軽に続けられるものをお探しの方、

後半の内容を十分にモノにしたい方に。

後半は、じっくり深め味わう時間。

一つの体操やポイントを取り上げて質を高めたり

ぐっと深いゆるみへと進めていきます。

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前半・ベーシック（約45分）

後半・深化の時間（約45分）

※間に休憩が入ります。

［平日夜クラス］

19:00- 前半・ベーシック

20:00- 後半・深化の時間

月2回　月謝12,000円

　前半のみ　月謝6,000円

　後半のみ　月謝8,000円

月1回　月謝7,500円

　前半のみ　月謝4,000円

　後半のみ　月謝5,000円 

入門編　一回限り　5,000円

　ゆる体操が初めての方向け

　通常レッスンの開始前に入門レクチャー〜前半レッスンにご参加いただきます

　時間的に難しい場合など臨機応変に対応いたします

［平日昼間・休日開催］

ご希望あればまずはリクエストください。4人集まればグループレッスンとして開催しますので、お1人からでもリクエストいただいていましたらお仲間が集まり次第グループで受けていただけます。

なお、個人レッスンは随時承っておりますので、そちらもご検討ください。ご友人などと2名・3名様でのセミプライベートレッスンもご相談ください。⇒こちらのページをご覧ください。https://nanos-space.amebaownd.com/posts/46963710

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 服　装：身体を締め付けない、軽い運動のできるお召し物

 　　　　会場でお着替えできます

 持ち物：身体の下に敷くヨガマットやバスタオル

 　　　　お持ちであれば和手ぬぐい（なければ薄手のフェイスタオルでOK）

 お支払い：前月28日までにお振込み

 　　　　　（キャンセルポリシーご確認ください）

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長年ゆるめるボディワークをご指導してきたさとみがナビゲートいたします。

（元全日本ゆる体操デモンストレーター上級）

初めての方もお気軽にどうぞ☺️

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   ゆる体操　オンライン受講

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 遠方の方や、対面クラスに参加が難しいご事情がある方でオンラインでの受講を希望される場合

まずはご相談ください。

 #心身の調律 

 #自分で整える方法を持つ

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