2018年8月7日

2018年8月7日の記録です

体重:62.3kg　体脂肪率:17.8%　筋肉量:48.6kg　基礎代謝:1406kcal

朝　レタスのサラダ、プルコギ、鮭の塩焼き、味噌汁、ご飯、牛乳、コーヒー

昼　レタスと胡瓜とミニトマトのサラダ、鶏肉のカレー粉焼き、プルコギ、高野豆腐の玉子とじ

間食　プロテイン、アミノ酸、コーヒー

夕　温野菜サラダ、鰹のたたき、大根のつま

トレーニングはジムでステッパー約20分(約185kcal)をやりました

明日もがんばります