2018年8月4日

2018年8月4日の記録です

体重:61.9kg　体脂肪率:17.8%　筋肉量:48.2kg　基礎代謝:1397kcal

朝　レタスとトマトと牛しゃぶと豆腐のサラダ、ピーマンの炒めもの、鶏肉の塩焼き、茶碗蒸し、味噌汁、ご飯、牛乳、コーヒー

昼　キャベツとトマトのサラダ、魚フライ、マグロと鯛などの刺身、大根のつま、枝豆、味噌汁、ご飯

夕　レタスとトマトとローストビーフのサラダ、豆腐素麺

トレーニングはジョギングをやりました

明日もがんばります