台風接近にぴったりなスムージー
2018.08.08 07:26
こんにちは😃痩せる大根スムージー& DIYトータルヘルシーダイエットのアオキです。
台風接近に伴い、三島も今夜から雨が降るそうですが、
台風が近づいてくると、
体調不良を訴える方がいらっしゃいますね。
代表的なのは
頭痛
倦怠感
でしょうか。
そんな不調を一掃してくれるのがこのバージョン。
🥝大根スムージーセロリバージョン🥝
《セロリ》
セロリは食物繊維が豊富で、腸の大掃除が得意‼️便秘解消、むくみ防止とダイエットにもいい仕事をしてくれる優れた食材です。
セロリの苦味がちょっと苦手、、、と言う方もいらっしゃいますが、この苦味成分フラボンこそが、強い抗酸化力成分で、老化防止にも大変効果的なのですよ。
では頭痛には？
はい、セロリの香り成分”カピイン”が、
頭痛の痛みを和らげてくれて、
イライラを落ちつかせてくれます。
積極的に摂って撮っていただきたい野菜ですね😊
ただ、セロリは好き嫌いが分かれる食材です。
おすすめバージョンはこちら
↓↓↓
◎大根 2センチ位
◎セロリ 3センチ位
◎オレンジ 4分の1個
◎ゴールデンキウイ 3分の1個
(分量はあくまでも目安です。好みでどうぞ)
◎水 適量
🍊オレンジ🍊
⭐️ビタミンCはもちろんのこと、疲労物質の代謝を促す成分がいろいろ豊富。中でもビタミンB1含有量は果物類でトップクラス👌
🥝キウイ(ゴールデンキウイがオススメ)🥝
⭐️抗酸化作用成分タップリ‼️ビタミンC含有量はトップクラス。タンパク質分解酵素が豊富に含まれています。
これらを大根と一緒にミキサーにかければ
最強スムージーの出来上がり‼️
セロリの苦味は気にならず、
子供の頃に飲んだミックスジュースみたいな味で、懐かしさを感じた位😊
皆さんもぜひお試しください🎶
いつもありがとうございます😊