8月のカフェヨガ🐈終了。。。

8月の最初の日曜日🌻

うだるような暑さの京都伏見

みなさんのおかげで

無事8月のカフェヨガ終了しました🙏

スペースの関係で

三人様限定のプライベートなレッスンです😊

にぎやかなレッスンも楽しいですが

少人数のちいさなレッスンも

心地が良くて大好きです❤️

まずは

手首

首

肩

足首

、、、順番にほぐしてほっくり😌

股関節のあたり

太腿の裏

ふくらはぎも

ゆるめていきます

しっかりほぐしたその後に

マットの幅より少しだけひろく、、、

（この少しだけ、、、がポイントです😊）

脚を広げて

白鳥のポーズ✨

白鳥が優雅に羽を広げる様子を

イメージしながら

優しい呼吸で

前屈します。。。

なるべく腰のあたりをまるめず

頭の先から尾骨まで

スーッと伸ばす感覚で✨

両脚の裏に心地よく感じる刺激に

意識を向けてキープします😊

じわじわ〜っ

ぽかぽか〜っ

じんわり汗が滲み出てきます。。。

猫のポポちゃんに

見守られながら🐈

ゆ〜ったり

最後のリラックスタイム

まるでお昼寝をしているかのような

ちょっと懐かしくて

不思議な感覚に😌

60分のヨガレッスンの後は

お待ちかね、、、

カフェタイムです♡♡

お写真にある飲み物は

なんとなんと

メロン🍈のスムージー♡

これ、、、

サイコーに美味しかったです🙌

ヨガで少し汗ばんだカラダが

ぐんぐんスムージーを吸収していくような

とにかく

とにかく笑笑

美味しかった〜😊🙏

ワンプレートに盛りつけして頂いたのは

桃の🍑ミニパフェ

と

ヘルシーなサンドイッチ

パフェの中には

とろ〜り杏仁豆腐

冷たいアイス

角切りの桃

トーストしたパンには

ツナとアボカド🥑

そしてカッテージチーズが⤴︎

器もとっても可愛くて

目にも舌にも美味しい

ステキなデザートプレートを

頂きました🙏♡♡

ご参加頂いた皆さんの幸せそうなお顔に

私もほっこり幸せ〜な気持ちに😌

またぜひぜひ参加したいです！

というかお言葉も

とっても嬉しかったです✨

はい！

またいつでもご一緒しましょうね♡♡

来月9月のカフェヨガは、、、

9／2（日）15時〜

60分程度のお昼寝時間のようなまったりヨガレッスン🧘‍♀️の後、ゆったり美味しいカフェタイム🍹（お時間制限はございません😊）

デザートプレートは、月替りにして頂いてますので、毎月毎月楽しみっ♡♡

料金お一人様2000円となります🙏

場所は、、、

京都伏見大手筋商店街にある

「ルマカフェ」さんです🐈

♡ご予約方法

ルマカフェさんのほうに、直接お電話でお問い合わせ頂くか、若しくは、下記のアドレスにメッセージよろしくお願いします😊🙏🌿

☎︎075-601-0366（水曜定休日）

kunamama-kake.0904@softbank.ne.jp

♡ちょこっとお知らせ♡

10月のカフェヨガは、、、

10／14（日）15時〜を予定しております😊

こちらの方もご予約受け付けておりますので、よろしくお願いします😊🙏🌿