基礎代謝を上げる♡

こんにちは。

板橋区エステサロン

TAMARA〜言祝紡(ことほぎつむぐ)〜です。 

東京は台風一過、

いいお天気になりました。

先日、またまた皇居ランに行ってきました。

17時ぐらいに行きましたが

まだ32度で暑い…！！

走ってしんどいのではなく

暑くてしんどかったです(^_^;)

さて基礎代謝のお話です。

基礎代謝とは

生きていくのに最低限必要なエネルギー。呼吸や体温調節、食べ物の消化など無意識に消費しているエネルギー。

基礎代謝が高いとエネルギーをたくさん燃やすことができるので、痩せやすい体になります。

同じ運動をしても、

基礎代謝が低いと(燃やす力がないと)

なかなか痩せません。。

運動をしたから痩せるというより、