2018年8月8日

2018年8月8日の記録です

体重:62.5kg　体脂肪率:18.0%　筋肉量:48.4kg　基礎代謝:1404kcal

朝　温野菜のサラダ、肉じゃが、鱈のグリル、フカヒレスープ、パン、牛乳、コーヒー（画像はありません）

昼　レタスと胡瓜とミニトマトのサラダ、プルコギ、白和え、ひじきの煮付け、豚肉のしょうが焼き

間食　プロテイン、アミノ酸、コーヒー

夕　レタスと胡瓜と人参と大豆のサラダ、卵スープ

トレーニングはジムで胸筋と肩筋と上腕筋と腹筋の筋トレをやりました

明日もがんばります