ランニングと呼気

2023.10.22 10:00

走っているときの呼吸。リズムよく吸って、リズムよく吐いてが理想ですが、皆さんはどのようにしているでしょうか。

ある研究によると、物理的な足への負荷が最も大きくなるのは、着地と同時に息を吐き始めたときとのこと。例えば右足着地のときに必ず吐いている場合、負荷のかかり方がアンバランスになり、右足を痛めやすくなる可能性があります。