熱中症対策について

熱中症対策について

・記事の更新まで、期間が空いてしまいました。

　今年も猛暑ですが、自分も夏バテに

注意しなければ、と思っております。

・「暑さ負債」という表現が使われています。

それまでの暑熱環境での睡眠の質の低下や

疲労の蓄積で、高温環境でなくても不調を

来たしうる、ということのようです。

以前から言われている、いわゆる「夏バテ」のより程度の強く、業務や日常生活に支障を来たしうる

もの、という認識で良いのかなと思っております。

・水分・塩分摂取、アルコールを控える、質の高い睡眠など、以前から言われている熱中症対策に

加えて、暑熱・高温環境に行く前に、事前に冷やす

「プレクーリング」という対応も、熱中症対策に

良い効果があるとされています。

実際、私も凍らせたペットボトルや、保冷剤などを

持ち歩くことも多いです。

・熱中症が疑われる症状が出てしまってから、

空調の効いた部屋に移動し、衣服を緩め、

太い血管の多い脇の下や首を冷やす、という対応

では遅いという考え方で良いと思います。

・事前に手足を冷やすだけでも効果があると

されています。

・その他、私は屋外を巡視するときなどは、

水冷ベストも使用してみています。

効果があると感じていますので、もし良ければ試してみてはいかがでしょうか。

ぜひこれら対策を参考にして頂き、今年の猛暑を

安全に乗り切って頂けたらと思います。