通勤時の歩行を利用してダイエット！

こんにちは！

白髪染め専門店カラーストーリーのブログをご覧頂き、

ありがとうございます！

みなさんは、通勤やお買い物の時で歩いている時、

どのように歩きますか？

歩きスマホなどしていませんか？

今日は、日常で短距離でも歩く機会を利用し、

健康維持やダイエットに効果的な方法についてご紹介いたします！

その方法は、「スロージョギング」と言われるものです。

1歩の歩幅を約10㎝進む感覚で、細かく速く刻むことで

5ｋｍ走ることよりも約２倍のエネルギー消費が見込めるそうです。

最近は、健康維持のために長い距離をランニングする方も

多いと思いますが、5km、10kmとなるとなかなか難しく

継続するのも段々と億劫になってくると思います。

時間を確保するのも難しいですしね！

そんな中で、この「スロージョギング」は5～10分程度でも効果的で、

友人や家族と楽しく会話しながらもできますので、

何よりも気軽です！

日常的なところで使える方法ですので、１日の中で

歩くときに意識してみることが、健康促進に間違いなく

繋がっていくと思いますよ！

いそがしくて運動の時間が取れない方や、ハードなのはイヤだけど

何かしら運動の必要性を感じている方にはおすすめですので

ぜひ、試してみてくださいね！

それでは、また♪