太陽礼拝のメリット♡

昨日のママヨガクラスでは

太陽礼拝をやってみました！

太陽礼拝を朝の習慣にする事で

たくさんのメリットがあります♫

前屈や後屈の動きを繰り返すことで

背骨が十分に動かされて自律神経が整い、

朝の体を目覚めさせてくれる効果があります。

また、全身の筋肉を強くしなやかに動かすことで、代謝がUP‼︎

1日のエネルギー消費量が上がり、脂肪燃焼効果が高まります。

難しいポーズはないので

一連の流れを覚えると

自宅でもできるので、

8月のレッスンは

太陽礼拝を入れて行きたいなと

思っています(^ ^)

そして

昨日のレッスンには

見守りスタッフ

YUKIKOさんの娘さんも

(只今帰阪中)

参加してくれました◡̈⃝

6人のお子ちゃま達のうち、5人が今年1歳を迎える同級生でした！

まだ午前中眠くなる

お年頃(^ ^)

みんな1時間、

頑張ってくれました♡

ありがとう♡

シャバーサナ(最後の仰向けでくつろぐポーズ)の時に

アロマスプレーを使わせていただいています❁

「今日最後に振ってくれてたスプレーすごくいい香りでした〜‼︎なんですか？」と

ご質問を頂きました♡

嬉しいです♡

＊スイートオレンジ

＊ゼラニウム

＊ラベンダー

＊サイプレス

＊イランイラン

をブレンドしています(^ ^)

私も大好きな香りです◡̈⃝

昨日もmichiru YOGAにご参加頂き

ありがとうございましたm(_ _)m