8/7 せんじゅヨガ

吐く息、お腹薄くなる動きを呼吸法で練習していきました。

慣れるまで、どこかに力が入ってしまい

逆に苦しくなることもあるので

そんな時はいつもの自然な呼吸に戻って

少しずつ時間をかけて

また練習していきましょう。

8日水曜は台風の影響で

帰りの電車が心配だったのでお休みにしました。

来週もお休みなので

次回は8/21・22日に

お待ちしてます(^^)