8/9 やさしいヨガ ラポール日暮里
2018.08.10 01:58
台風が心配でしたが
雨も上がり、いつものメンバーさんが
来てくれました♪
ヨガを一日の中で１回やるのなら
朝と夜ではどちらがいいですか？
と質問がありました。
以前は
朝をお勧めしていました。
空気が澄んでいることで
より静かな気持ちで集中できる(夜中は全ての生活の動きが少なくなるので
見えないホコリも朝は下に沈んでいる)
カラダが軽くなりやる気も起きる。
などが主な理由です。
でも昨日は
どちらでもいいと思う。
とお答えしました。
夜ヨガのいいところは
カラダが朝より柔らかくなっていること。
一日の心身の疲労をリセットできて
家に帰って寝る時間と近いので
よりぐっすり熟睡できること。
どちらも捨てがたい(^^)